Du liegst abends wach & eine harmlose Bemerkung dreht sich wie ein Karussell in deinem Kopf? Du weißt rational, dass du dich reinsteigerst – aber deine Gedanken lassen dich nicht los. Du fühlst dich wie in einem Gefängnis in deinem eigenen Kopf.
Was, wenn das Problem nicht du bist — sondern die Art, wie dein Kopf arbeitet?
Man sieht es dir nicht an, aber du kämpfst mit deinen Gedanken. Du denkst in „Was könnte schlimmstenfalls passieren?”-Szenarien. Oft erkennst du erst später, dass deine Gedanken dich wieder einmal sabotiert haben.
Ein Feedback deines Chefs und du denkst sofort: „Ich habe es vermasselt."
Kleine Fehler werden in deinem Kopf zu Worst-Case-Szenarien.
Du fühlst dich unsicher und hältst das für den Beweis, dass etwas schief läuft.
Entweder ist etwas perfekt oder du bist komplett gescheitert.
Das Problem ist nicht, dass du so denkst.
Das Problem ist, dass du deinen Gedanken automatisch glaubst.
Dieser Minikurs gibt dir das Werkzeug dazu. Du lernst 3 häufige Denkfallen zu enttarnen und durch hilfreichere Gedanken zu ersetzen — Schritt für Schritt, ohne Druck, ohne Schwarz-Weiß-Denken. Basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie mit dem Ziel, dass es dir morgen schon etwas besser geht.
Du erkennst deine Gedanken, statt von ihnen überrollt zu werden.
Weil du weißt: Nicht jeder Gedanke ist wahr und du musst nicht jedem folgen.
Du lernst, deinen destruktiven Gedanken zu erkennen — und zu entschärfen.
Direkt in deinen Alltag integrierbar mit einer 5-Minuten-Routine.
Jedes Modul baut auf dem vorherigen auf. Du kannst alles in einem Nachmittag durchgehen — oder dir Zeit lassen.
Du verstehst, warum dein Gehirn noch in der Steinzeit steckt — und wieso deine Interpretation einer Situation nicht die Realität ist.
Du lernst 3 häufige Denkfallen kennen — und übst, sie in deinem Alltag zu entdecken.
Drei einfache Fragen, die fast jede Denkfalle entkräften — und dir wieder Handlungsspielraum geben.
Die 5-Minuten-Routine, die du in deinen Alltag einbaust — damit das Gelernte nicht in der Schublade landet.
In kurzen, knackigen Einheiten erkläre ich dir, wie du deine Gedanken hinterfragst.
Zum Ausdrucken. Damit du das Gelernte sofort auf dich anwenden kannst.
Einmal kaufen. Mindestens zwei Jahre so oft ansehen, wie du willst.
Ich bin Psychologin (M.Sc.). Ich liebe es, Menschen dabei zu unterstützen, mental stark zu werden, damit sie besser mit dem Leben und seinen Herausforderungen umgehen können. Und damit sie auch in Stresssituationen lösungsorientiert denken und eigenverantwortlich handeln können.
In meiner Praxis erlebe ich täglich, wie sehr Denkfallen Menschen sabotieren, ohne dass sie es merken. Dieser Kurs ist für dich, damit du anfangen kannst, dir das Leben aufzubauen, das du dir wünschst und verdienst.
Sofort-Zugang nach Zahlung. Du kannst dir alles so oft ansehen, wie du möchtest.
Alles, was du zum Start brauchst — in 4 Modulen.
Einmalpreis
Launch-Preis · nur für kurze Zeit
Zzgl. MwSt.
Einmalzahlung — kein Abo
Sichere Zahlung · SSL-verschlüsselt · Sofort-Zugang per E-Mail
14
Tage
Wenn du innerhalb von 14 Tagen merkst, dass der Kurs nichts für dich ist — schreib mir eine kurze Mail. Du bekommst den vollen Betrag zurück. Ohne Diskussion, ohne Fragen. Ich möchte, dass du dich sicher fühlst, ja zu sagen.
Nach Zahlungseingang erhältst du umgehend eine E-Mail mit den Zugangsdaten zum Mitgliederbereich. Dort wartet dein Onlinekurs auf dich!
Nein — und das ist wichtig. Dieser Kurs ist Wissen und Werkzeug, keine Therapie. Wenn dein Leidensdruck hoch ist, hol dir zusätzlich professionelle Hilfe. Da Wartelisten oft lang sind, kann dir dieser Kurs aber schon jetzt weiterhelfen, dich selbst besser zu verstehen.
Du kannst den gesamten Kurs an einem Nachmittag durchgehen. Die Alltagsroutine dauert später nur etwa 5 Minuten pro Tag. Kein Zeitdruck — du bestimmst das Tempo.
Das Wissen basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie, einer der am besten wissenschaftlich untersuchten Therapieformen. Es werden Werkzeuge aus der Praxis eingesetzt.
Mindestens 2 Jahre ab Kaufdatum sind garantiert — oft auch länger. In dieser Zeit kannst du so oft in den Kurs zurückkehren, wie du magst: zum Auffrischen, Wiederholen oder Vertiefen.
Zur Suche nach einem Therapieplatz nutze in Deutschland die Portale 116117.de oder https://www.psychotherapeutensuche.de/, in Luxemburg das offizielle Psyregister auf https://www.slp.lu/. Akute Hilfe erhältst du anonym bei der TelefonSeelsorge (DE: 0800 1110111) sowie bei SOS Détresse (LU: 45 45 45) oder der staatlichen Support Line (LU: 8002 8080). In lebensbedrohlichen Notfällen wähle bitte in beiden Ländern sofort den Notruf 112.
Der Einführungskurs ist ein Selbstlernkurs. Persönliches Coaching kann ich dir leider nicht anbieten.
Deine Gedanken erschaffen deine Realität. Fang heute an, sie freundlicher zu gestalten.
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